Navigaatio

Hiihtokurssit

Ilmoittautuminen kauden 2021-2022 hiihtokursseille on auki!

LHS:n hiihtokoulu tarjoaa kaudella 2021 - 2022 aikuisten (+16v) hiihtokursseja perinteisen ja luistelutyylin tekniikan harjoitteluun. Hiihtokurssien harjoitukset järjestetään Lahden urheilukeskuksessa lumikaudella alkuvuodesta 2022 vahvistuvan aikataulun mukaisesti. Harjoituksen kesto on 1h (voitelukoulutus 30min) alla olevan aikataulun ja sisältöjen mukaisesti.

Harjoitusaikataulu kaudella 2021-2022

Välineiden huoltokoulutus (Kokoontuminen Urheilukeskus, Ravintola Voiton edessä)

Ma 31.1.2022 (3 kertaa)
Ryhmä 1 klo 17:30 - 18:00
Ryhmä 2 klo 18:00 - 18:30
Ryhmä 3 klo 18:30 - 19:00

Perinteisen tyylin harjoitukset yhteensä 6 kertaa

P1=perinteisen 1.osa 3 kertaa
P2=perinteisen 2.osa 3 kertaa

P1 ke 02.02 klo 17:30-18:30

P1 la 05.02 klo: 11:00-12:00

P1 su 06.02 klo 11:00-12:00

P2 ke 09.02 klo 17:30-18:30

P2 la 12.02 klo 11:00-12:00

P2 su 13.02 klo 11:00-12:00

Vapaan tyylin harjoitukset yhteensä 6 kertaa

V1=vapaan tyylin 1.osa 3 kertaa
V2=vapaan tyylin 2.osa 3 kertaa           

V1 pe 04.02 klo 17:30-18:30          

V1 la 05.02 klo 13:00-14:00                  

V1 su 06.02 klo 13:00-14:00   

V2 ma 07.02 klo 17:30-18:30

V2 la 12.02 klo 13:00-14:00

V2 su 13.02 klo 13:00-14:00

ILMOITTAUTUMINEN KURSSEILLE:

Ilmoittaudu haluamallesi kursseille lähettämällä sähköposti osoitteeseen hiihtokoulut@lhs.fi. Listaa viestiin haluamasi harjoituskerrat sekä mahdolliset varavaihtoehdot siltä varalta, että kyseinen harjoituskerta on täynnä.

KURSSIKUVAUKSET

Perinteisen hiihdon tekniikka, osa 1

  • tasapaino, suksien hallinta
  • vuorohiihto
  • tasatyöntö
  • 1-potkuinen tasatyöntö

Perinteisen hiihdon tekniikka, osa 2

  • haarakäyntinousu
  • laskutekniikat
  • vauhdin hidastaminen ja hallittu kaatuminen
  • tekniikoiden kertaus ja soveltaminen maastoon

Vapaan tyylin tekniikat, osa 1

  • taitavuus, tasapaino, suksien hallinta
  • perusluistelu
  • vuoroluistelu
  • sauvoitta luistelu

Vapaan tyylin tekniikat, osa 2

  • kaksivaiheinen luistelu eli mogren
  • yksivaiheinen luistelu eli wassberg
  • tekniikoiden kertaus ja soveltaminen maastoon

Väline- ja voitelukoulutus (30min)

  • suksien valinta käyttötarkoituksen mukaan
  • suksien peruskunnostus
  • pito- ja luistovoitelu

Hiihtokurssien maksut kaudella 2021-2022

Kurssimaksu 100€ (sisältää 4 harjoituskertaa + väline- ja voitelukoulutuksen) tai yksittäiset harjoitukset 25€/kerta. 

Maksun voi suortittaa myös yleisimmillä "liikuntaseteleillä".

· Katso myös tietoja LHS:n laskutuksesta

Tiedustelut

Jarkko Turunen
Hiihtokurssit / ryhmämyynti
050 308 0534
 
---------------------------
 
Isto Vanhamäki
Hiihtokoulupäällikkö, maastohiihto
040 727 6376
isto.vanhamaki@lhs.fi
Tämä sivusto käyttää evästeitä, jotta voit käyttää sivustoamme parhaalla mahdollisella tavalla.