Navigaatio

Hiihtokurssit

Ilmoittautuminen kauden 2022-2023 hiihtokursseille on auki!

LHS:n hiihtokoulu tarjoaa kaudella 2022 - 2023 aikuisten (+16v) hiihtokursseja perinteisen ja luistelutyylin tekniikan harjoitteluun. Hiihtokurssien harjoitukset järjestetään Lahden urheilukeskuksessa. Harjoituksen kesto on 1 tunti alla olevan aikataulun ja sisältöjen mukaisesti.

Harjoitusaikataulu kaudella 2022-2023

Välineiden huoltokoulutus (Järjestetään Startin tiloissa, Keskikankaantie 30, 15860 Hollola)

Ma 23.1.2023 klo 17:30-18:30. Kouluttajana Startex Oy

Perinteisen tyylin harjoitukset (yhteensä 6 kertaa)

P1=perinteisen 1.osa 3 kertaa
P2=perinteisen 2.osa 3 kertaa

P1 ke 25.01 klo 17:30-18:30

P1 la 28.01 klo: 11:00-12:00

P1 su 29.01 klo 11:00-12:00

P2 ke 01.02 klo 17:30-18:30

P2 la 04.02 klo 11:00-12:00

P2 su 05.02 klo 15:00-16:00

Vapaan tyylin harjoitukset (yhteensä 6 kertaa)

V1=vapaan tyylin 1.osa 3 kertaa
V2=vapaan tyylin 2.osa 3 kertaa           

V1 ke 01.02 klo 17:30-18:30          

V1 to 02.02 klo 17:30-18:30                  

V1 la 04.02 klo 13:00-14:00   

V2 la 04.02 klo 14:00-15:00

V2 ma 06.02 klo 17:30-18:30

V2 su 07.02 klo 17:30-18:30

ILMOITTAUTUMINEN KURSSEILLE:

Ilmoittaudu haluamallesi kursseille lähettämällä sähköposti osoitteeseen hiihtokoulut@lhs.fi. Listaa viestiin haluamasi harjoituskerrat. Laita viestiin mukaan ilmoittautuneen nimi, puhelinnumero, sähköpostiosoite sekä kotiosoite. Ilmoita myös miten haluat maksaa kurssimaksun: lasku, MobilePay, liikuntasetelit.

KURSSIKUVAUKSET

Perinteisen hiihdon tekniikka, osa 1

  • tasapaino, suksien hallinta
  • vuorohiihto
  • tasatyöntö
  • 1-potkuinen tasatyöntö

Perinteisen hiihdon tekniikka, osa 2

  • haarakäyntinousu
  • laskutekniikat
  • vauhdin hidastaminen ja hallittu kaatuminen
  • tekniikoiden kertaus ja soveltaminen maastoon

Vapaan tyylin tekniikat, osa 1

  • taitavuus, tasapaino, suksien hallinta
  • perusluistelu
  • vuoroluistelu
  • sauvoitta luistelu

Vapaan tyylin tekniikat, osa 2

  • kaksivaiheinen luistelu eli mogren
  • yksivaiheinen luistelu eli wassberg
  • tekniikoiden kertaus ja soveltaminen maastoon

Väline- ja voitelukoulutus (30min)

  • suksien valinta käyttötarkoituksen mukaan
  • suksien peruskunnostus
  • pito- ja luistovoitelu

Hiihtokurssien maksut kaudella 2022-2023

Kurssimaksu 100€ (sisältää 4 harjoituskertaa + väline- ja voitelukoulutuksen) tai yksittäiset harjoitukset 25€/kerta. 

Maksun voi suortittaa myös yleisimmillä "liikuntaseteleillä" tai MobilePay:lla.

Tiedustelut

Jarkko Turunen
Hiihtokurssit / ryhmämyynti
050 308 0534
 
---------------------------
 
Isto Vanhamäki
Hiihtokoulupäällikkö, maastohiihto
040 727 6376
isto.vanhamaki@lhs.fi
Tämä sivusto käyttää evästeitä, jotta voit käyttää sivustoamme parhaalla mahdollisella tavalla.