Navigaatio

Hiihtokoulun ohjelma 2017-2018

TI 5.9 Ilmoittautuminen hiihtokouluun ja tutustumisleikit, EKOase ammuntaa (Lumiraketit)
TO 7.9 Pelit + Sauvakävely maastossa
TI 12.9 Liikkuvuus, nopeus ja lihaskuntotestit
TO 14.9 Juoksu- ja loikkaharjoitus, Kilparyhmä: Rullahiihto
TI 19.9 Suunnistus (ryhmissä, vanhemmat voivat olla myös mukana)
TO 21.9 Lihaskuntoharjoitus, Kilparyhmä: Rullahiihto
TI 26.9 Sauvarinne
TO 28.9 Pelit, Kilparyhmä: Rullahiihto
TI 3.10 Pelit + reaktioharjoitus
TO 5.10 Sauvatekniikka, Kilparyhmä: Rullahiihto
TI 10.10 Suunnistus Kuntopiiri
TO 12.10 Sauvakävely maastossa
TI 17.10 Yleisurheilukoulu 
TO 19.10 Sauvakävely (tekniikka)
  -------
  Syysloma – leiri Jämillä. Ei harjoituksia urheilukeskuksessa
  -------
TI 31.10 Yleisurheilukoulu
TO 2.11 Loikat ja sauvakävely
TI 7.11 Sauvarinne
TO 9.11 Pelit ja leikit - LHS kaverikerta - pyydä KAVERI mukaan tutustumaan, EKOase ammuntaa (kaikki ryhmät)
TI 14.11 Sauva juoksu/kävely
TO 16.11 Vaellus metsässä
TI 21.11 Nopeus- ja reaktioharjoitus
TO 23.11 Sauva juoksu/kävely
TI 28.11 Hiihto vapaa, totuttelu hiihtoon, PAIKKA "Betonin juurella" Ensilumen ladulla Suurmäenkatu 5, 15900 Lahti (päivitetty 26.11.17)
TO 30.11 Hiihto vapaa, leikkejä suksilla (tasapaino ja vartalonhallinta), PAIKKA "Betonin juurella" Ensilumen ladulla Suurmäenkatu 5, 15900 Lahti (päivitetty 26.11.17)
TI 5.12 Hiihto vapaa, tekniikkaharjoitteita + alamäen laskutekniikka PAIKKA "Betonin juurella" Ensilumen ladulla Suurmäenkatu 5, 15900 Lahti (päivitetty 2.12.17)
TO 7.12 Hiihto vapaa, XCX (Cross Country Cross) temppurata PAIKKA "Betonin juurella" Ensilumen ladulla Suurmäenkatu 5, 15900 Lahti (päivitetty 2.12.17)
TI 12.12 Hiihto vapaa, tekniikkaharjoitteita, tekniikasta toiseen siirtyminen PAIKKA "Betonin juurella" Ensilumen ladulla Suurmäenkatu 5, 15900 Lahti (päivitetty 2.12.17)
TO 14.12 Pulkkarieha (tuo oma pulkka!), mehua, piparia ja joulupukin vierailu! PAIKKA Siirin patsaalla, pulkka mukaan (päivitetty 14.12.17)
  Viikot 51/2016-1/2017. Joulutauko, ei harjoituksia
TI 9.1 Hiihto vapaa totuttelu hiihtoon, mäenlaskutekniikka
KE 10.1 1. sarjahiihdot klo 18.30. Ole paikalla n. tuntia aiemmin (ehdit kiertämään radan ja hakea numeron), ILMOITTAUDU ma 8.1. klo 22 mennessä http://www.ilmari.fi/hollolan_urheilijat/
TO 11.1 Hiihto perinteinen, vuorohiihto ja tasatyöntö, HUOM! Samanaikaisesti vanhemmille/huoltajille Voitelukoulutus PAIKKA: RAVINTOLA VOITON ALAKERTA
TI 16.1 Hiihto perinteinen, ylämäkiharjoittelua
KE 17.1 2. sarjahiihdot klo 18.30. Ole paikalla n. tuntia aiemmin (ehdit kiertämään radan ja hakea numeron), ILMOITTAUDU ma 15.1. klo 22 mennessä https://www.webscorer.com/register?raceid=124227
TO 18.1 Hiihto vapaa, Mogren-tekniikka, XCX (Cross Country Cross) hiihto Samanaikaisesti vanhemmille/huoltajille Vanhempain info Ravintola Voiton auditorio.
TI 23.1 Hiihto vapaa, kuokka ja Wasberg-tekniikka
KE 24.1 3. sarjahiihdot klo 18.30. Ole paikalla n. tuntia aiemmin (ehdit kiertämään radan ja hakea numeron), ILMOITTAUDU ma 8.1. klo 22 mennessä http://www.ilmari.fi/hollolan_urheilijat/
TO 25.1 Hiihto perinteinen tai vapaa, hiihtoretki kesto 1.5 h
TI 30.1 Hiihto perinteinen, tasatyöntö ja 1-potkuinen tasatyöntö
KE 31.1 4. sarjahiihdot klo 18.30. Ole paikalla n. tuntia aiemmin (ehdit kiertämään radan ja hakea numeron), ILMOITTAUDU ma 29.1. klo 22 mennessä https://www.webscorer.com/register?raceid=124228
TO 1.2. Hiihto perinteinen, tekniikasta toiseen siirtyminen
TI 6.2. Hiihto vapaa, pujottelu- ja laskuharjoituksia, samanaikaisesti START voitelukoulu hiihtokoulun vanhemmille 
TO 8.2 Hiihto vapaa, tekniikasta toiseen siirtyminen
TI 13.2 Hiihto vapaa, sauvoittahiihto ja suksitaituruus
TO 15.2 Hiihto vapaa, hiihtoretki ja laavulla makkaran paistoa ja mehua, kesto 1.5 h 
TI 20.2 Hiihto perinteinen, nopeusharjoittelua ja viestejä 
TO 22.2 Hiihto perinteinen, ylä- ja alamäkiharjoittelua 
  Viikko 9. Hiihtoloma, ei harjoituksia
TI 6.3 Hiihto vapaa, pelit ja leikit 
TO 8.3 Hiihto vapaa, tekniikoiden kertaus 
TI 13.3 Hiihto VAPAA perinteinen, viestit ja nopeus
TO 15.3 Hiihto PERINTEINEN vapaa, tekniikoiden kertaus
TI 20.3 Hiihto vapaa, temppurata ja pelailua
TO 22.3 Hiihto vapaa, laskutekniikat
TI 27.3 LHS mestaruushiihdot, V (ei erillistä harjoitusta, jos et osallistu LHS mestaruushiihtoihin)
KE 28.3 TO29.3 Laskettelu + makkaranpaistoa tulilla, Messilä, tapaaminen Messilä klo 17.15, 15 EUR hissilippua varten mukaan!
TI 3.4 Hiihto vapaa, XCX (Cross Country Cross) hiihto
TO 5.4 Hiihto vapaa, pelit ja leikit
TI 10.4 Hiihto vapaa PAIKKA "Betonin juurella" Suurmäenkatu 5, 15900 Lahti Maastojuoksu
TO 12.4 Hiihto vapaa PAIKKA "Betonin juurella" Suurmäenkatu 5, 15900 Lahti  Maastojuoksu
TI 17.4 Lajimaistiaiset, LS-37 Lasten Hippo-Suunnistuskoulu esittäytyy. Lahden Urheilukeskus.
TO 19.4 Yllätysteema! 
TI 24.4 LHS maastojuoksumestaruuskilpailut 
TO 26.4 Loppukarkelot, Kevään viimeinen kerta!
TOUKOKUU Päättäjäiset ja palkintogaala, Salpausselän koulun auditorio, Päivämäärä ilmoitetaan myöhemmin!