Navigaatio

Hiihtokoulun ohjelma 2018-2019

(kts. kilparyhmän ohjelma täältä)

TI 4.9

Ilmoittautuminen hiihtokouluun ja tutustumisleikit.

TO 6.9

Pelit + Sauvakävely maastossa

TI 11.9

Liikkuvuus, nopeus ja lihaskuntotesti.

TO 13.9         

Juoksu- ja loikkaharjoitus                                                                                                   

TI 18.9

Pelit + Sauvakävely maastossa (ekoase ammunta kaikki ryhmät)

TO 20.9

Lihaskuntoharjoitus

TI 25.9

Sauvarinne

TO 27.9

Pelit Seikkailupuisto Pajulahti varaa 15€ sisäänpääsyyn.

TI 2.10

Pelit + reaktioharjoitus (ekoase ammunta lumimyrkyt)

TO 4.10

Sauvarinne (ekoase ammunta Raketit)

TI 9.10

Kuntopiiri

TO 11.10

Su 14.10

Sauvakävely maastossa

Kisahölkkä. Paikka Heinolan kirkonkylän liikuntahalli. Lisätedot säköpostissa.

TI 16.10

Peltosen suksitehtaan tutustumnen 18.00 tehtaalla. Ilmoitautumiset 9.10 mennessä jukka.maiseli@lhs.fi

TO 18.10

Sauvakävely (tekniikka)

 

Syysloma –  Ei harjoituksia urheilukeskuksessa

TI 30.10

Yleisurheilukoulu

TO 1.11

Loikat ja sauvakävely

TI 6.11

Sauvarinne

TO 8.11

 

Pelit ja leikit - LHS kaverikerta - pyydä KAVERI mukaan tutustumaan, EKOase ammuntaa (kaikki ryhmät)

TI 13.11

Sauva juoksu/kävely

TO 15.11

Vaellus metsässä

TI 20.11

Nopeus- ja reaktioharjoitus

TO 22.11

Sauva juoksu/kävely

TI 27.11

Hiihto vapaa, totuttelu hiihtoon.

TO 29.11

Hiihto vapaa, leikkejä suksilla (tasapaino ja vartalonhallinta)

TI 4.12

Hiihto vapaa, tekniikkaharjoitteita + alamäen laskutekniikka.

TO 6.12

Hiihto vapaa, XCX (Cross Country Cross) temppurata.

TI 11.12

Hiihto vapaa, tekniikkaharjoitteita,tekniikasta toiseen siirtyminen.

TO 14.12

Hiihto vapaa

TI 18.12

Hiihto vapaa

TO 20.12

Pulkkarieha (tuo oma pulkka!), mehua, piparia ja joulupukin vierailu!
Joululoma ei harjoituksia viikko 52/2018 - 1/2019

TI 7.1

Hiihto vapaa totuttelu hiihtoon, mäenlaskutekniikka

KE 9.1

 

1. sarjahiihdot klo 18.30. Ole paikalla n. tuntia aiemmin (ehdit kiertämään radan ja hakea numeron), ILMOITTAUDU ma 7.1. klo 22 mennessä http://www.ilmari.fi/hollolan_urheilijat/

TO 10.1

Hiihto perinteinen, vuorohiihto ja tasatyöntö.

TI 14.1

Hiihto perinteinen, ylämäkiharjoittelua

KE 16.1

 

2. sarjahiihdot klo 18.30. Ole paikalla n. tuntia aiemmin (ehdit kiertämään radan ja hakea numeron), ILMOITTAUDU ma 14.1. klo 22 mennessä

TO 17.1

Hiihto vapaa, Mogren-tekniikka, XCX (Cross Country Cross) hiihto.

TI 22.1

Hiihto vapaa, kuokka ja Wasberg-tekniikka

KE 23.1

 

3. sarjahiihdot klo 18.30. Ole paikalla n. tuntia aiemmin (ehdit kiertämään radan ja hakea numeron), ILMOITTAUDU ma 21.1. klo 22 mennessä http://www.ilmari.fi/hollolan_urheilijat/

TO 24.1

Hiihto perinteinen tai vapaa, hiihtoretki kesto 1.5 h

TI 29.1

Hiihto perinteinen, tasatyöntö ja 1-potkuinen tasatyöntö

KE 30.1

 

4. sarjahiihdot klo 18.30. Ole paikalla n. tuntia aiemmin (ehdit kiertämään radan ja hakea numeron), ILMOITTAUDU ma 28.1. klo 22 mennessä

TO 29.1

Hiihto perinteinen, tekniikasta toiseen siirtyminen

TI 5.2

Hiihto vapaa, pujottelu- ja laskuharjoituksia.

TO 7.2

Hiihto vapaa, tekniikasta toiseen siirtyminen

TI 12.2

Hiihto vapaa, sauvoittahiihto ja suksitaituruus

TO 14.2

Hiihto vapaa, hiihtoretki kesto 1.5 h

TI 19.2

Hiihto perinteinen, nopeusharjoittelua ja viestejä.

TO 21.2

Hiihto perinteinen, ylä- ja alamäkiharjoittelua.

 

Viikko 9. Hiihtoloma, ei harjoituksia

TI 5.3

Hiihto vapaa, pelit ja leikit.

TO 7.3

Hiihto vapaa, tekniikoiden kertaus.

TI 12.3

Hiihto vapaa viestit ja nopeus.

TO 14.3

Hiihto perinteinen tekniikoiden kertaus.

TI 19.3

Hiihto vapaa, temppurata ja pelailua.

TO 21.3

Hiihto vapaa, laskutekniikat.

TI 27.3

LHS mestaruushiihdot, V(ei erillistä harjoitusta, jos et osallistu LHS mestaruushiihtoihin)

TO 28.3

 

Laskettelu + makkaranpaistoa tulilla, Messilä, tapaaminen Messilä klo 17.15, 15 EUR hissilippua varten mukaan!

TI 2.4

Hiihto vapaa, XCX (Cross Country Cross) hiihto

TO 4.4

Hiihto vapaa, pelit ja leikit

TI 9.4

Palkintogaala

TO 11.4

Maastojuoksu

TI  11.4

Lajimaistiaiset, LS-37 Lasten Hippo-Suunnistuskoulu esittäytyy. Lahden Urheilukeskus.

TO 18.4

Yllätysteema!

TI 23.4

LHS maastojuoksumestaruuskilpailut

TO 25.4

Loppukarkelot.Kevään viimeinen kerta!

 

 

Tämä sivusto käyttää evästeitä, jotta voit käyttää sivustoamme parhaalla mahdollisella tavalla.